반응형 건강정보334 50대가 열대야에 더 힘든 이유 밤새 잠 못 이루는 진짜 원인 50대가 열대야에 더 힘든 이유 밤새 뒤척인다면 꼭 확인해보세요여름철 열대야만 찾아오면 밤마다 잠 못 들고 뒤척이는 분들 참 많으시죠.이상하게 20대나 30대 시절에는 아무리 날씨가 덥고 눅눅해도 배만 살짝 덮고 푹 잤던 것 같은데 50대에 접어들면서부터는 밤새 에어컨을 켰다 껐다 반복하게 됩니다. 창문을 열자니 밖에서 들어오는 습한 바람이 답답하고 에어컨을 계속 틀자니 냉방병이 걸릴 것 같아 난감할 때가 한두 번이 아니지요. 왜 나이가 들수록 여름밤 체온 조절이 이렇게 힘들어지고 잠을 청하기가 어려운 걸까요.나이가 들면서 수면 호르몬과 체온 조절 기능이 줄어듭니다우리 몸은 잘 시간이 되면 자연스럽게 체온을 1도 정도 떨어뜨리면서 수면 모드로 들어갑니다. 체온이 내려가야 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 팍팍.. 2026. 9. 1. 반응형
